brzuch nie

[...] niż przed ładowaniem a jeszcz e 2 dni czyli i tak ładowanie na plus było teraz nie chce aż tak przesadzic jak ostatnio bo prawie 2k wegli poszło hehe na koniec to aż mnie brzuch bolał :D , ale człowiek uczy się na błedach i teraz myśle że nie przesadzę ewentualnie jeszcze jakiś owoc gdzieś wcisne tylko nei wiem czy takie ładowanko będzie ok ;) [...]

Na ostatnim treningu ustanowiłem swoisty rekord %-) Klatkę, Bicepsy i Brzuch zrobiłem w niecałe 30 minut \-)\-)\-)Ty to masz zdrowie! Przysiady na filmiku fajne. Wygląda, że był duży ciężar. Ciężar 80 kg ( na przedostatnim treningu) i była to seria dodatkowa, bo wcześniej ustawiłem nagrywanie na krótki filmik czyli 15 sek. i zanim podszedłem pod [...]

aa no chyba ze trojboista :) zarzucilem sogiem bo wczesniej zapomnialem :] a zdjecie w moim profilu jest juz troche stare :P (robione na pompie), a kebabow wlasnie nie ruszam przez wakacje zjadlem z 2 :P tak wyszedl na zdjeciu brzuch :] choc po masowce zimowej zrobil sie bardziej nabrzmialy i nie wiem co z tym zrobic :/ ...

Ja tez wlasnie koncze 3ci dzien, tez u mnie brzuch bardziej plaski, nie ssie mnie na jedzenie ale snie na jawie o pizzy snikersach I maku %-) Ratuje sie sprite zero. Jak poo 2tyg nie bedzie znacznych efektow to przerwe, dodam ww I t3. Oslabiony dosyc jestem, ciezko troche interwaly robic. Edit: novothyral mam, 100+20, no pater tez wlasnie taka [...]

Sylwetka lepiej wyglada brzuch plaski itd ale na razie to chyba tyllko woda I glikogen. Watpie zeby cos fat polecialo, wiadomo waga mniejsza ale dokladnie nie wiem bo waga raz wchodze I pokazuje X za 30sec wchodze I jest x+2, a za chwile znowu x-1 lol takze o wadze nic powiedziec nie moge, ogolnie czuje sie w ch** plaski I zero nabicia.

[...] Zjadłem w 30 sek;-) Od tyg leci Hellfire, kopa ma nieziemskiego, do tego aktualnie cyp 200 mg e5d i meta 20 mg ed Jako, że start z całkiem niezłym jak dla mnie wyglądem (brzuch płaski, kable takie jakich nie miałem nigdy, na udach, łydkach, klacie i łapach ) to obiecuję sobie całkiem sporo po tej redukcji. Robię to bardziej dla fajnego [...]

Ćwiczy 2lata, wygląd zmienił się bardzo, widać że mięśni przybyło sporo ale tłuszcz jak się trzymał tak się trzyma(głownie brzuch i uda bo z góry zleciało dosyć). Przez ten czas kondycja, siła, ciężary poszły niesamowicie na +. Treningi były różne: i zwykłe siłowe i cross-fity, cardio tez zmienne (że np, co tydzień dokładała 10min albo jeden [...]

Pany dzisiaj mija 7 dzien vlcd. Efekty? jak dla mnie słaby, chociaż może mam za duże oczekiwania. Waga - 2,5 kg. Subiektywnie, wiekszych efektów nie widze, płaski brzuch ok ale cieżko, żeby był wypchany. Dokładam aero w wiekszej ilości bo do teraz pełna symbolika w zasadzie brak. Tryb dnia raczej siedzący, studiuje. Siedze i mysle %-) Wywalam z [...]

dzień przed .... oraz dzien Po brzuch widac to sie liczy vódka robi swoje a mowilem ze tykał jej nie bede Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-06-11 14:16:20

2-3 strony wcześniej jest o tym dyskusja;-) Już jest ketoza chyba, bo od rana trampek w gębie. O dziwo na siłce pompa była duża, ale moc słaba. Moment złapałem zadyszkę, choć trening jakoś specjalnie intensywny nie był. Brzuch płaski, czekam na ten upragniony kaloryfer wyraźny Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-04-29 12:11:30

3 dzień na vlcd. Fajna sprawa, cały dzień płaski brzuch, mam wrażenie że żyłki coraz bardziej na wierzchu, na treningu w seriach łączonych pompa niesamowita. Minus taki że 0,5kg kurczaka jest w stanie zatrzymać uczucie ssania w brzuchu ale nie ma efektu najedzenia. Polecam poczytać i pogoglądać obrazki z przepisu na ciasto 3 bit hehe

Jestem już 2 tyg na VLCD schodzi okej, brzuch boczki trochę gorzej. Dziś odebrałem badania i estro 117 norma do 40, może to utrudniać w jakimś stopniu czy na tej diecie z taka kalorycznością nie powinno mieć to znaczenia ?

No niestety, nie pierwszy raz to przerabiam, ale tak to jest jak za dzieciaka ma się 100+ w pasie i obwisły brzuch, jak się wyprostuje jest git, ale jak schylę widać to mocno.

Brzuch u mnie już płaski, ale luźna skóra, szczególnie w okolicach pępka jest widoczna. Ale daję jej jeszcze 8 dni, powinno się poprawić. Zmiany w wyglądzie już nie tak spektakularne, ale daję dalej. Dzisiaj do pracy 500 g cycka gotowanego i sałatka (3 listki sałaty lodowej, pół ogórka kiszonego, pół łyżeczki oliwy i ciut przypraw do sałatek). [...]

moze i bym w sumie sprobowal to ud 2.0, mniej treningow to wiecej czasu na inne rzeczy, chociaz na brak czasu nie narzekam, a w srode bym robil brzuch + aero. chyba ze ktos ma pomysl jak zwiekszyc liczbe treningow do 5 w tyg ?

Ketchup laduj w niedziele, ja zawsze robie ladowania w dzien off Eclipse, ja robie 15 serii na mniejsze i 20 serii na wieksze partie, powt 15-20, rozbite na 2 dni 1.klatka,plecy,barki,bic 2.nogi, tric, brzuch Tego planu Patera nie robilem. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-06-12 16:54:21

Ketchup laduj w niedziele, ja zawsze robie ladowania w dzien off Eclipse, ja robie 15 serii na mniejsze i 20 serii na wieksze partie, powt 15-20, rozbite na 2 dni 1.klatka,plecy,barki,bic 2.nogi, tric, brzuch Tego planu Patera nie robilem. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-06-12 16:54:21 Widzisz sens plukania przy vlcd w ogole?

CZWARTEK: TYDZIEN 2 Plecy, brzuch Czwaj - lubie tak bo przez to fajny kompleksowy rozwój klatki Natali - dzieki, miło :) TRENING: 1. Sciąganie drazka wyc górnego do klatki R12 2. Wiosło podchywtem 12/10/8/6 45kg 3. Wiosło nachywt mocne pochylenie 15/12/10 28kg 4. Wiosło uchwytem v na wyciagu dolnym 3x15 5. Mc R10 130kg 6. Szrugsy 4x20 20kg 7. [...]

Ramiona mają separację świadczącą o aktywności fizycznej i dosyć niskim poziomie tłuszczu. Z udami jest trochę gorzej gdyż nie widać większej separacji mięśni. A brzuch to problem większości mężczyzn w dojrzałym i starszym wieku. Nawet stosunkowo chudzi mają w tym miejscu fałdkę tłuszczu.

Ramiona mają separację świadczącą o aktywności fizycznej i dosyć niskim poziomie tłuszczu. Z udami jest trochę gorzej gdyż nie widać większej separacji mięśni. A brzuch to problem większości mężczyzn w dojrzałym i starszym wieku. Nawet stosunkowo chudzi mają w tym miejscu fałdkę tłuszczu. Dlatego będę miał motywację do treningu i poprawy [...]